El sarro en los dientes es un problema común que afecta la salud bucal de las personas. En este sentido, aunque la higiene dental regular es fundamental para prevenir la acumulación de sarro, también existen ciertos comestibles que pueden ser beneficiosos para mantener una dentadura saludable. A continuación, exploraremos cuáles son los alimentos que disminuyen el sarro en los dientes.
¿Cuál es la causa del sarro en los dientes?
El sarro se forma cuando la placa bacteriana se acumula y se endurece en la superficie de los dientes. Esta placa está compuesta por bacterias que se alimentan de restos de alimentos y azúcares en la boca.
¿Qué alimento quita el sarro de los dientes?
Manzanas: Las manzanas son ricas en fibra y agua, lo que ayuda a estimular la producción de saliva y a limpiar los dientes de restos de alimentos y bacterias.
Zanahorias: Las zanahorias son crujientes y fibrosas, lo que las convierte en un excelente alimento para limpiar los dientes y prevenir la formación de sarro.
Apio: El apio es otro alimento crujiente que puede ayudar a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva, lo que ayuda a combatir la placa bacteriana.
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Fresas: Las fresas contienen ácido málico, que puede ayudar a blanquear los dientes y a disminuir la formación de sarro.
Brócoli: El brócoli es rico en fibra y vitamina C, lo que lo convierte en un alimento ideal para mantener los dientes limpios y libres de sarro.
Pepino: El pepino es otro alimento crujiente que puede ayudar a limpiar los dientes y a estimular la producción de saliva, lo que ayuda a prevenir la formación de sarro.
¿Cómo cepillarse para no tener sarro?
Además de consumir alimentos que ayuden a prevenir la formación de sarro, es primordial mantener una buena higiene para mantener los dientes limpios y sanos. Para prevenir el sarro, es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves y utilizar hilo dental para limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
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