Manejar la pérdida de un ser querido no es tarea sencilla. Es por ello que en la clínica de emociones de Rocío Sánchez Azuara, la especialista en tanatología, Fraga Ostos, compartió algunos consejos y recursos para sobrellevar y/o superar la pérdida de un ser querido.
¿Qué hacen los tanatólogos?
Los tanatólogos son especialistas que ayudan a transitar de una manera sana los procesos de duelo. Según Fraga Ostos, un duelo sano se basa en el amor y no en la culpa o el sufrimiento; la misión de los tanatólogos es acompañar los procesos de duelo para, no quitar dolor, sino transitar el proceso de duelo con amor.
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La recomendación es que, tanto niños como adultos que han sufrido alguna pérdida, lleven el proceso con un tanatólogo. Dicho especialista proporcionará las herramientas y recursos para entender que la vida está llena de cambios. Depende de cada persona si una pérdida destruye o construye; así lo afirmó la tanatóloga Fraga Ostos.
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¿Cómo superar la pérdida de una pareja?
Todo duelo es doloroso y cualquier duelo debe ser validado, por lo que la empatía y la comunicación en los procesos de duelo es fundamental. Fraga Ostos recomienda que todos los duelos se procesen hasta llegar a la aceptación y la sanación. Sin embargo, no se debe perder de vista que dicho proceso podría parecer una ‘montaña rusa de emociones’ con depresión, enojo y cuestionamientos.
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Si tu pareja está en un proceso de duelo, debes saber que es un proceso que no tiene una fecha de caducidad, el duelo no es lineal; es importante respetar la forma en que se honra al ser querido que perdió y es fundamental aprender a respetar cómo lo hace la persona que vive el duelo.
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¿Qué hacer cuando mi pareja está en duelo?
Si bien todo duelo se tiene que validar, es importante que la persona que está viviendo el duelo le dé el peso adecuado a su nueva relación. Es común que los deudos generen creencias limitantes, como dejar de hacer algunas actividades por evadir o comenzar con nuevas rutinas por no querer olvidar. Con las creencias limitantes se impide cerrar los ciclos con las pérdidas. Uno de los consejos que Fraga dio en la clínica de emociones fue escribir una carta de despedida o agradecimiento al ser perdido, pues amar es soltar. La especialista en tanatología dejó claro que, como pareja de alguien que está en duelo, la empatía, la comunicación y el respeto serán pilares fundamentales durante el proceso.
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Acorde con la tanatóloga Fraga Ostos, haber pasado por el confinamiento derivado de la pandemia representa un duelo, pues “perdimos nuestra libertad"; es decir, perdimos la forma de vida que teníamos antes al encierro. Incluso, la especialista asegura que en un porcentaje importante de sus consultas se tratan depresiones y ansiedades derivadas de la pandemia (2020).
