5 alimentos para mantenerte joven y sin arrugas.

El envejecimiento, es una pieza clave para muchas personas, pues algunas los hace sentir de la mejor forma, mientras que otros prefieren ir retrasando este proceso natural, por lo que recurren a varios tratamientos para mejorar su aspecto.

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Por tal razón, aquí te contamos sobre algunos alimentos que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y no solo eso, sino que permitirán que la persona esté saludable.

Es importante mencionar que el cuerpo va cambiando con el paso del tiempo, por lo que es necesario ir ajustando las rutinas de ejercicio, cuidado personal, entre otras cosas.

Es vital saber que, el cuidarse prolonga la vida y también mejora la calidad de la misma para disfrutar de cada etapa.

De acuerdo con los expertos, los frutos rojos como las fresas, moras, arándanos o frambuesas son ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres. Además, son ricos en vitamina C, que ayudan a la estimulación de la producción de colágeno.

Las nueces, también es un alimento que contiene vitamina E, selenio, y ácidos grasos como el Omega-3, todos ellos esenciales para un buen funcionamiento interno.

El aguacate, contiene grasas saludables que nutren y rejuvenecen el organismo desde dentro, además posee vitamina E.

Por su parte, el ajo tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que combaten el deterioro celular.

Además, también se debe considerar el consumo de pescado azul como salmón, atún, sardinas, los cuales son ricos en Omega-3, que mejora la salud cardiovascular.

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Por último, el camote es una excelente fuente de vitamina A, que ayuda a mantener un buen estado físico. Y el chocolate oscuro, pues el cacao tiene flavonoides, que protegen la piel del daño solar y ayudan a mejorar la circulación.