Cuidarse, preservar la salud y desarrollar mecanismos de prevención es siempre una buena idea. La realidad es que haciendo esto vas a poder sentirte mejor como en definitiva hallarte con mejores recursos a mano para envejecer con mayor éxito y para estar más a gusto con tu imagen y tu estado. Ahora bien, es también una realidad que para que esto salga bien es necesario alimentarse correctamente y aquí vamos a ayudarte comentando sobre los 5 alimentos para combatir el cáncer.
Empecemos mencionando algo triste como también necesario de conocer: esta es una enfermedad mortífera en la actualidad. Son muchas las latitudes dónde este diagnóstico conlleva un notorio cambio en el día a día pues los mecanismos de prevención son completamente inevitables pues en caso de no cuidarse pueden haber consecuencias de carácter fatal. Para que te des una idea, según la información recopilada por el gobierno nacional hay 190.000 casos nuevos de cáncer por años y alrededor de 80.000 personas mueren producto de esta dolencia. Para enfrentar esto hay muchas alternativas y aquí vamos a dar una gran mano con unos consejos que valen mucho la pena.
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¿Cuáles son los 5 alimentos para combatir el cáncer?
Granos enteros es una gran ayuda pues cuentan con alto contenido en fibra y su consumo se asocia a un menor riesgo de cáncer colorectal. Otra alternativa pasan por las moras azules o blueberries que disponen de altas dosis de antioxidantes llamadas antiocianina, la misma que tiende a asociarse a menor estrés oxidativo y a una incidencia menor de cáncer.
Ten en cuenta que los frutos secos como almendras, nueces o avellanadas son ricas en grasas saludables pues poseen propiedades antiinflamatorias y en fibra. Los probióticos constituyen otra buena sugerencia pues hablamos de alimentos ricos como lo es el kefir o leche de búlgaros que se han asociado a una microbiota más sana y con menor riesgo de condiciones inflamatorias como lo puede ser el cáncer colorectal. Y por último, las crucíferas son una instancia a considerar pues tanto el brócoli como el coliflor son altos en vitamina C y muy altos en algunos tipos de antioxidante como también disponen de efectos hipotensores.
Para finalizar, mencionemos algunas recomendaciones que vale la pena tener en cuenta. No fumar es fundamental pues el tabaco ocasiona una tercera parte de todos los tumores malignos. La realidad es que no solo afecta a las partes del cuerpo que tienen contacto con el humo sino que hay órganos que se ven perjudicados como lo son el riñón y la vejiga. Es una buena idea evitar una dieta alta en calorías pues es hipercalórica y se relaciona con el desarrollo del sobrepeso como la obesidad. Y por último, aumentar la actividad física reduce la posibilidad de desarrollar tumores como colabora a tener más recursos para combatir el sobrepeso como la obesidad y la aparición de la diabetes.
