El insomnio es un trastorno en el que las personas tienen dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormidas y lograr un descanso de calidad. Se trata de un problema que puede afectar a jóvenes y adultos desencadenando síntomas como cansancio, estrés, dolores de cabeza y hasta depresión. Afortunadamente, la medicina natural tiene infusiones que te ayudarán a dormir sin necesidad de medicamentos.
La utilización de las infusiones y tés durante el tratamiento de cuadros relacionados con la ansiedad y la depresión no es algo nuevo. De hecho, son recomendados por sus efectos calmantes y para reducir la inestabilidad nerviosa de forma habitual.
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¿Cuáles son las 3 infusiones que te ayudarán a dormir sin necesidad de medicamentos?
Infusión de lavanda
La lavanda es la gran protagonista en una de las infusiones que te ayudarán a dormir sin necesidad de medicamentos. En este sentido, esta planta de delicioso aroma facilita la relajación del cuerpo, calmar los nervios y aliviar el estrés. Por lo tanto, no solo fomenta el buen humor, sino que el té de lavanda es un gran aliado contra el insomnio y una de sus consecuencias: las jaquecas.
Infusión de hierba de San Juan
El té de San Juan o hierba de San Juan figura entre las infusiones que te ayudarán a dormir sin necesidad de medicamentos gracias a sus propiedades antidepresivas, ansiolíticas, antiespasmódicas, digestivas y cicatrizantes. En este sentido, la planta sirve para aliviar la depresión leve a moderada porque, según estudios médicos, tienen la capacidad de abordar los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.
Infusión de pasiflora
Por último pero no menos importante, tenemos al té de pasiflora como una de las infusiones que te ayudarán a dormir sin necesidad de medicamentos. De hecho, otros medios de información la señalan como la mejor para aliviar la ansiedad y el estrés por sus propiedades relajantes y sedantes.
Así mismo, la pasiflora es de gran ayuda para las mujeres que ya experimentan síntomas propios de la menopausia como el cansancio y la irritabilidad.
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