La primavera inició a tambor batiente dado que se han registrado altas temperaturas en los diversos estados del país. El intenso calor será una constante durante los próximos meses, por eso te decimos cómo evitar enfermedades en la piel.
¿Qué es la temporada de calor?
La temporada de calor se refiere a un período del año en el que las temperaturas son más altas de lo normal en una determinada región. Estas temporadas varían según la ubicación geográfica y pueden ser más pronunciadas en regiones ecuatoriales o durante los meses de verano en regiones templadas.
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¿Qué hacer durante la temporada de calor?
En esta temporada de calor es importante tomar medidas para protegerse del sol excesivo como mantenerse hidratado, buscar sombra, usar ropa ligera y protector solar, y limitar la exposición al sol durante las horas pico del día; además, las autoridades locales a menudo emiten advertencias y consejos sobre cómo mantenerse seguro durante los períodos de calor extremo.
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¿En qué estados se registrarán temperaturas con más de 35°C?
En los estados de Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Estado de México (suroeste), Puebla (suroeste) y Quintana Roo se esperan temperaturas de 35 a 40°C este miércoles 3 de abril.
Mientras que en Tamaulipas, San Luis Potosí, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos (sur), Veracruz, Oaxaca, Chiapas, Tabasco, Campeche y Yucatán se registrarán temperaturas superiores a los 40 grados.
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¿Cómo evitar enfermedades en la piel?
Para evitar enfermedades en la piel relacionadas con el calor, es importante tomar medidas para proteger la misma y mantenerse fresco durante los períodos de altas temperaturas. Aquí hay algunas recomendaciones:
- Hidratación adecuada: Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo bien hidratado. Las altas temperaturas pueden causar una pérdida rápida de líquidos a través del sudor, lo que aumenta el riesgo de deshidratación. Además de agua, también puedes consumir bebidas deportivas o jugos naturales para reponer electrolitos perdidos.
- Vestimenta adecuada: Usa ropa ligera, suelta y de colores claros que permita la circulación de aire y ayude a mantenerte fresco. Cubrir la piel expuesta con prendas ligeras también puede protegerla de la radiación solar directa.
- Protección solar: Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 antes de salir al aire libre, incluso en días nublados. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.
- Evitar la exposición al sol durante las horas pico: Limita el tiempo que pasas al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si debes salir, busca sombra y utiliza sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger la cara y los ojos.
- Tomar duchas o baños fríos: Refresca tu cuerpo tomando duchas o baños fríos algunas veces al día para reducir la temperatura corporal y aliviar el calor.
- Evitar actividades extenuantes al aire libre: Limita el ejercicio vigoroso y otras actividades extenuantes al aire libre durante los días más calurosos. Siempre que sea posible, opta por hacer ejercicio temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las temperaturas sean más frescas.
