Lo que sigue luego de cualquier ruptura, ya sea de pareja, amistad o familiar, en muchos casos implica aprender a gestionar el dolor y los sentimientos encontrados. Ciertamente, no es sencillo pero si conoces las 10 cosas que debes hacer para soltar a la persona que amas no solo vuelve tu proceso más llevadero, sino que tarde o temprano lograrás alcanzar la superación personal y reconectar con el autocuidado emocional.
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¿Qué hacer para soltar a la persona que amas?
Particularmente, las 10 cosas que debes hacer para soltar a la persona que amas se basan en el enfrentamiento de tus miedos e inseguridades y establecer retos personales. Dicho de otro modo, tienes que pensar en lo que sigue para tu vida luego de la separación.
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Pero, sin más preámbulos, te compartimos algunos temas a considerar si lo que quieres es soltar a la persona que amas y avanzar en tu vida lo más sanamente posible:
- Reconoce tu dolor: Puede ser bastante incómodo y en un principio podrías resistirte a la idea, pero lo cierto es que aprender a reconocer tu dolor es una de las 10 cosas que debes hacer para soltar a la persona que amas porque sentirlo es algo normal de la experiencia humana y nos permite ser más gentiles con nosotros mismos.
- Aprende a perdonar: Un gran paso importante en el proceso de dejar ir a un ser querido es perdonar y perdonarte. Desde luego, no se trata de olvidar en caso de existir algún tipo de daño, sino de liberarse de las cargas emocionales.
- Tomar distancia: Para poder soltar a una persona luego de una ruptura es importante que no haya contacto físico y emocional. Desde luego, no es un paso sencillo, especialmente si existen muchos recuerdos en común e historia, pero hacerlo es indispensable para lograr el desapego.
- Establecer límites: De la mano con lo anterior, establecer límites se encuentra entre las 10 cosas que debes hacer para soltar a la persona que amas. Esto quiere decir que las llamadas por teléfono, los mensajes de texto, los correos electrónicos y las reuniones cara a cara deben limitarse.
- Fortalece tu autoestima: Otra clave para soltar a un ser querido que tienes la intención de dejar en el pasado es el fortalecimiento de la autoestima. En este sentido, tienes que abrazar tu autoconcepto y valor individual, es decir, recuerda que eres una persona valiosa y digna, una ruptura no te lo restará.
- Piensa en el futuro: Para dejar atrás el pasado, debes aprender a pensar en tu futuro. Esto no significa que olvides tus experiencias y aprendizajes, pero si te propones avanzar en tu vida, es muy importante que traces planes para el futuro.
- Metas personales: Tal cual explicamos previamente, si lo que quieres es avanzar, necesitas enfocarte en el futuro y crear metas personales para tener un sentido de dirección y propósito. Por ejemplo, aprender una nueva habilidad o viajar a un lugar nuevo.
- Fortalece tus amistades: Luego de estar en una relación amorosa o muy ensimismado en una situación emocional determinada es posible que descuidaras a tus amistades. Por lo que, en este nuevo capítulo de tu vida, reforzar tus vínculos de amistad y darle valor a los buenos amigos es una de las 10 cosas que debes hacer para soltar a una persona que amas.
- Conoce nuevas personas: Si bien, es importante cuidar a tus amistades ya existentes, el abrirte a nuevas personas te permitirá ampliar tus horizontes y encontrar otras perspectivas y formas de disfrutar de la vida.
- Encuentra una red de apoyo: Relacionado con los dos puntos anteriores, para poder soltar a una persona y seguir adelante en tu vida, resulta de gran importancia no subestimar la presencia de tu red de apoyo. Recuerda que los amigos y la familia pueden ser un gran apoyo durante crisis o etapas difíciles.
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