¿Eres de los que el plan perfecto de fin de semana incluye pantuflas y quedarse en casa? Tranquilo, no estás solo porque mucha gente prefiere la calma del hogar a salir los sábados y domingos. El “nesting” se ha vuelto una tendencia popular, especialmente entre los jóvenes, por sus beneficios para la salud mental y física. Esta es la razón por la que ayuda a mejorar el bienestar emocional, según la UNAM.
¿Qué es el “nesting”? La tendencia de quedarse en casa en fin de semana
El “nesting”, término que proviene del inglés “nest” (nido), se refiere a la práctica de quedarse en casa para disfrutar del descanso y la relajación, especialmente durante los fines de semana. Esta tendencia, que ha ganado popularidad entre los millennials, no solo es una forma de evitar el estrés, sino también de fortalecer las relaciones familiares y mejorar el bienestar general.
Los beneficios de quedarse en casa, según la UNAM
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), entre los beneficios de preferir quedarse en casa se encuentran los siguientes:
- Reducción del estrés y ansiedad, pues después de una semana intensa, el nesting ofrece un respiro necesario para recargar energías y bajar los niveles de estrés y ansiedad. Esto se logra a través de actividades relajantes como leer un buen libro, cocinar sin prisas o disfrutar del silencio del hogar.
- Autocuidado y Equilibrio, al ser una forma consciente de priorizar el tiempo personal, permitiendo una mejor gestión emocional y un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Erika Villavicencio Ayub, académica de la UNAM, explica que esta “es una forma de autocuidado en toda regla”.
- Fortalecimiento de vínculos, ayuda a reforzar las relaciones familiares al dedicar tiempo a actividades caseras con seres queridos, como compartir comidas preparadas en casa o disfrutar de películas familiares.
- Ahorro económico, al evitar gastos externos, como restaurantes o cines, se promueve un consumo más consciente y económico. Esto incluye aprovechar las suscripciones de streaming y preparar comidas caseras.
El nesting también tiene un impacto positivo en la salud física al reducir el desgaste causado por las desveladas y el consumo excesivo de alcohol, combinados asociados con actividades sociales. Esto permite al cuerpo recuperarse y contrarrestar los efectos negativos del estrés constante.
