Hacer deporte tiene una amplia variedad de opciones, desde realizarlo en lugares cerrados hasta en espacios abiertos, para este último existen distintos lugares para ejercitarse en la CDMX al aire libre, esto si buscas disfrutar de la naturaleza en parques o incluso bosques.
Con el termino de las restricciones por la pandemia de Covid-19 las personas comenzaron a ejercitarse al aire libre, entre las actividades principales que realizan está ir a correr y utilizar los aparatos que las alcaldías implementaron en los parques para fomentar el deporte; sin embargo, para no perder la motivación es importante practicar ejercicio en distintos lugares de la Ciudad de México y ¿lo mejor? la capital ofrece una variedad de opciones.
¿Qué ejercicios se pueden hacer al aire libre?
Ejercitarse en la CDMX y principalmente al aire libre libera una serie de sensaciones de satisfacción y de conexión con el entorno; para muchos ejercitarse en un parque o bosque reduce el estrés y da una sensación de libertad.
Actualmente, existen múltiples deportes que puedes realizar en la calle y con ello mejorar poco a poco la salud, estos son los ejercicios que pueden realizar al aire libre:
- Ciclismo.
- Caminar, correr, hacer senderismo.
- Actividades aeróbicas.
- Yoga / pilates.
- Saltar la cuerda.
- Patinar.
¿Lugares para ejercitarse en la CDMX al aire libre?
Encontrar un lugar para ejercitarse en la CDMX al aire libre no será difícil, pues en los últimos años han incrementado los sitios para hacer deporte.
Estos son los 5 lugares para ejercitarse en la CDMX al aire libre:
- Parque Nacional Viveros de Coyoacán
Un lugar ideal para caminar o correr, cuenta con una pista de arcilla de 2 ½ km, ideal para aquellos que buscan desconectarse de la ciudad por unos momentos.También ofrecen actividades como zumba, karate, box, yoga y baile.
- Parque Hundido
El Parque Luis Gonzaga Urbina, conocido como el Parque Hundido se distingue por su diseño y se convierte en una gran opción si deseas realizar trabajo de gimnasio o correr.
- El Sope
Se ubica en Chapultepec, y dentro del mismo puedes realizar actividades en la pista de arcilla en un nivel de dificultad mediano-avanzado, pues tiene múltiples elevaciones y declives, una pista de velocidad y una ruta delineada por las fuentes del lugar.
- Parque México
Ubicado en los límites de las colonias Roma y Condesa, el parque te da la opción de correr, andar en bicicleta, caminar e incluso realizar trabajo de gimnasio.
- Bosque de Tlalpan
El lugar predilecto para muchas personas que deseen hacer ejercicio por la alta variedad de opciones que ofrece, desde respirar aire puro, hasta hacer senderismo o bien, Trail.
La reserva es de 253 hectáreas de área boscosa que incluye bosque natural y viveros de árboles plantados en gran parte durante el siglo XX.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio al aire libre?
Los beneficios por hacer ejercicio al aire libre son múltiples, te ayuda a reducir el riesgo de depresión hasta a mantenerte alejado de enfermedades cardiovasculares y disminuye la posibilidad de desarrollar diabetes, en caso de ya tener la enfermedad, el realizar deporte puede mantener nivelados los niveles de azúcar.
Basta con 150 minutos de actividad aeróbica para reducir los riesgos de desarrollar enfermedades, mejorar el colesterol y prevenir la obesidad.
