El periodista Otoniel Martínez se encuentra realizando el reto de vivir sin agua por 120 horas como para del experimento “Día Cero”. Hasta el día de hoy, el conductor ya va por su tercer día y ya es evidente los estragos de no usar una gota del líquido vital.
Contrario a lo que muchos podrían pensar, no solo bebemos agua, sino que estamos hechos de ella. Aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo está compuesto por este líquido vital.
Gran parte del agua que consumimos se pierde a través de la orina, el sudor e incluso cuando respiramos. Es por ello que beber suficiente agua cada día se convierte en una necesidad fundamental para mantener el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
¿Qué sucede cuando no bebemos suficiente agua?
La falta de agua no solo afecta nuestro estado físico, sino también nuestro estado de ánimo.
- Pérdida de energía
- Piel seca
- Mal humor
Ante la deshidratación, nuestro cuerpo activa una serie de mecanismos para adaptarse a la falta de este líquido vital.
- Disminución de la micción
- Menos salivación
- Mareos
Un cerebro deshidratado
Un cerebro que no recibe suficiente agua se ve obligado a contraerse y trabajar con mayor esfuerzo para cumplir sus funciones. La deshidratación crónica, si no se atiende, puede derivar en graves problemas de salud , como:
- Diabetes
- Colesterol alto
- Problemas digestivos
- Fatiga
- Estreñimiento
¿Cuáles son las consecuencias de no beber agua?
El agua es un elemento esencial para la vida. Beber suficiente agua cada día nos permite mantener un buen estado de salud y prevenir una serie de enfermedades . No olvidemos que somos agua en un 60%, y que este líquido vital es indispensable para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
El agua actúa como un solvente universal, transportando nutrientes y hormonas, regulando la temperatura corporal y lubricando nuestros ojos y articulaciones. Cuando nos encontramos deshidratados, nuestro cerebro envía una señal para retener el agua en el cuerpo por más tiempo.
Actualmente, se recomienda para un hombre tomar de dos y medio a tres litros de agua; para una mujer de dos a 2.7 litros. Estas diferencias se modifican de acuerdo con distintas situaciones, como la edad, el envejecimiento, el ejercicio que realicen y la exposición al Sol, concluyó el investigador universitario.
¿Qué le pasa al cuerpo si se deshidrata?
Si dejamos de beber agua por completo, nuestro cuerpo comenzará a experimentar efectos severos y, finalmente, dejará de funcionar. El tiempo de supervivencia sin agua varía entre 3 y 5 días, aunque se han registrado casos excepcionales de personas que han logrado resistir por más tiempo.
