Levantarse temprano puede ser algo complicado para miles de personas en el mundo; sin embargo, en los últimos meses ha surgido una nueva tendencia en TikTok para que las y los usuarios puedan adquirir este hábito, pero ¿qué es y cómo funciona el ‘Club de las 5 de la mañana'?
El ‘Club de las 5 de la mañana’ se ha convertido en la nueva tendencia de TikTok, en el que las personas se despiertan desde muy temprano para poder aprovechar el día.
¿Cómo funciona el ‘Club de las 5 de la mañana’ en TikTok?
¿Te interesa ser parte del club? Esta tendencia de TikTok promueve levantarse alrededor de las 5 de la mañana, un hábito que han adoptado algunas figuras destacadas como Tim Cook, CEO de Apple, así como Tim Armstrong, director ejecutivo de American Online (AOL).
El ‘Club de las 5 de la mañana’ comenzó hacerse viral después de que algunos gurús de la productivas, aseguraran que levantarse temprano podría mejorar tu rendimiento a lo largo del día.
En los últimos días, millones de usuarios de TikTok se han unido a este grupo de personas, compartiendo su experiencia y algunos consejos a través de la plataforma de video.
@mauriciomanzotti 5am Club. A ustedes que les gusta? 🤔 #5amclub #morningroutine #habitosaludables #habitos #emprendedor #5ammorningroutine ♬ Beat - beaty
¿Qué dice la ciencia sobre el ‘Club de las 5 de la mañana’?
De acuerdo con expertos en el área, el hábito de “madrugar” es influenciado por la genética, así como el ritmo cardiaco de cada personas, por lo que algunos científicos no respaldan el hecho de que levantarse temprano te hace ser más productivo.
De acuerdo con el método del reloj biológico, el ser productivo depende de cada persona, pues no existe una hora establecida que defina tu nivel de actividad diaria, según los cronotipos personales.
Los cronotipos son características biológicas únicas que determinan cuando las personas son más “productivas”, por lo que no significa que al levantarse a las 5 de la mañana tu día rendirá más.
@woker.achiever te animarias a unirte al club? ¿crees que sirva esta rutina? #5am #clubdelas5am #rutina #disciplina #constancia ♬ Monkeys Spinning Monkeys - Kevin MacLeod & Kevin The Monkey
¿Cuáles son las ventajas de levantarse temprano?
Levantarse temprano tiene algunas ventajas, como por ejemplo:
- Disponer del tiempo antes de empezar a trabajar
- Puedes realizar actividades como leer, hacer ejercicio o meditar
- Sientes que el día puede rendirte más
Es importante recordar que el hábito de levantarse temprano no es para todas las personas, pues todo dependerá de las actividades que realices en el día, así como de otros factores.
