La famosa dieta con la que Luis Miguel habría logrado bajar de peso drásticamente

Luis Migue l regresó a los escenarios con su nueva gira y eso emocionó a sus miles de fans, pero también llamó la atención por su aspecto físico, pues es visible que bajó de peso y muchos se preguntan qué pudo haber hecho para lograrlo.

El cantante inició su Tour 2023 en Buenos Aires, Argentina. Su primer concierto fue el 3 de agosto y dejó una gran huella y encanto, pues este es su tan esperado regreso a los escenarios tras casi cinco años.

Se señala que Luis Miguel bajó de peso haciendo ayuno intermitente, un régimen de alimentación donde la persona no come durante un período cada día o semana.

Perder peso y hacer actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, la apnea del sueño y algunos tipos de cáncer.

Algunos estudios sugieren que el ayuno en días alternos es casi tan eficaz como una típica dieta baja en calorías para bajar de peso. Eso parece razonable porque reducir la cantidad de calorías que comes debería ayudarte a perder peso.

• Ayuno de días alternos. Sigue una dieta normal un día y ayuna completamente o haz una pequeña comida (menos de 500 calorías) al día siguiente.
• Ayuno 5:2. Come una dieta normal cinco días a la semana y ayuna dos días a la semana.
• Ayuno diario con tiempo restringido. Come con normalidad, pero solo dentro de un lapso de ocho horas cada día. Por ejemplo, no desayunes, pero almuerza al mediodía y cena a las 20:00

Saltarte las comidas puede no ser la mejor manera de controlar tu peso si estás embarazada o amamantando. Si tienes cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otros problemas médicos

El Colegio Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) menciona que el ayuno intermitente podría desencadenar deficiencia de nutrientes y desequilibrios electrolíticos, por lo que se debe tener cuidado con las comidas que se hagan durante la práctica. No olvides que este tipo de dieta no es para todas las personas.